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手指腱鞘炎的医学知识(下)
来源: | 作者:企划部 | 发布时间: 2022-01-10 | 1115 次浏览 | 分享到:


上期我们讲述了手指腱鞘炎的病因、特征及好发人群,这期我们接着来讲解手指腱鞘炎的治疗方式及如何预防。


治疗


急性期:一般休息,制动,避免引起疼痛的诱发因素,以避免炎症加剧;口服消炎止痛药或外敷消炎药物。

慢性期:平时活动时,手部动作要慢,尽量不使用疼痛手;少用凉水;不在局部过多搓揉,以减少刺激,加剧炎症。


01. 药物治疗

口服非甾体抗炎药物,如非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生、吲哚美辛等抗炎止痛效果好。

注射糖皮质激素,可以直接注射于腱鞘邻近的骨膜附近。


02. 手术治疗

狭窄的腱鞘切开减压术。


03物理治疗

方法/步骤1:热敷,热敷可以促进血液循环,从而缓解疼痛,一般每天热敷5次左右,每次15~20分钟。


方法/步骤2:按摩,在此方法的治疗过程中应该严禁手部劳动至少3个星期。如果平时疼痛厉害,可以让手腕做一些轻柔的运动。


方法/步骤3:针灸,这种封闭针会使患者产生依赖,所以不建议使用。


方法/步骤4:贴膏药,中药外敷,副作用小,这种调理可以活血化瘀,通经开窍,这是最提倡的一种方法。


04. 功能训练

(1) 腕关节活动度主动练习——每天3组,每组10次

a) 屈指、屈腕到最大程度,维持6秒,然后放松。

b) 伸直手指,腕关节背伸,维持6秒,然后放松。

c) 握拳,腕关节向小指侧屈,维持6秒,然后放松。

d) 握拳,腕关节向大拇指侧屈,维持6秒,然后放松。


(2) 腕关节拉伸练习——每天3组,每组3次,每次坚持15-30秒钟

a) 借助健侧手帮助练习患侧腕关节进行拉伸练习;

b) 先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲,维持姿势不动;


c) 在扳住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸,维持姿势不动;

d) 注意保持患侧肘关节处在伸直位。

(3) 前臂旋前旋后练习——每天3组,每组10次

a) 屈肘90度,手心向上;

b) 前臂向内旋转,至手心向下,然后向外旋转,至手心向上。


(4) 腕关节屈曲(力量)练习    每天3组,每组10次

a) 掌心向上,手握一听饮料或哑铃;

b) 匀速向上用力使腕关节屈曲,然后缓慢放松回到原位;

c) 根据自己练习的情况可以适当增加哑铃重量。


(5) 腕关节背伸(力量)练习——每天3组,每组10次

a) 掌心向下,手握一听饮料或哑铃;

b) 匀速向上用力使腕关节背伸,然后缓慢放松回到原位;

c) 根据自己练习的情况可以适当增加哑铃重量。


(6) 握力练习——每天3组,每组10次,每次坚持5秒钟

a) 手握住橡皮球或橡皮圈;

b) 用力抓紧,并维持姿势不动。


预防措施


(1)对于长期伏案办公人员来说,改掉不良姿势,注意工作时保持正确姿势,避免关节的过度劳损,定时休息。

(2)避免长时间持抱小孩、物品、拧洗衣物等。

(3)连续工作时间不宜过长,工作结束后,要轻揉手指手腕。

(4)患本病后要注意避免冷水刺激,以免加重症状,并积极配合治疗。

(5)冬天洗衣服时最好用温水,出门佩戴好手套,防止手部受寒。

(6)面对这种类型的疾病不应着急,放松情绪。



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